【健康專欄】保護好你的“小心肝”！

肝癌是我國第二大腫瘤致死病因，這些關于肝臟的健康知識你應當了解！

什么因素導致肝病高發？

慢性肝炎病毒

肝炎發病率較高，一方面是由于病毒攜帶者數量眾多，容易發生交叉感染；另一方面是由于人們不良的生活習慣導致免疫力降低，又不注意保護肝臟，因此更易感染慢性肝炎。

過量的酒精

乙醇及其衍生物的代謝過程中，會產生大量炎性物質和氧化物，可刺激肝臟細胞向纖維方向轉化，超過一定閥值時，將造成不可逆的肝損傷。

過度肥胖

我們從食物中獲取的脂肪有賴于肝臟代謝，一旦超出肝臟負荷就容易引起肥胖，因此過度肥胖者幾乎都有不同程度的脂肪肝問題。反過來，脂肪堆積在肝內又會進一步加劇炎癥反應，導致肝功能下降，分解脂肪效率更低，陷入惡性循環當中。

代謝相關疾病

肥胖可以引起脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。糖尿病不僅會造成代謝相關性脂肪性肝病，還與肝腫瘤的發生相關。值得一提的是，糖尿病是肝臟細菌感染(細菌性肝膿腫)的重要誘發因素。

如何保護我們的肝？

接種肝炎疫苗

預防病毒性肝炎，接種肝炎疫苗是目前的主要手段。

避免不良行為

要慎重使用各種血液制品，避免到不正規診所治療；在注射藥物時，一定要使用一次性注射器；在使用醫療器械時，一定要嚴格進行消毒處理；避免到不正規的紋身店或美容機構消費；私人物品單獨使用。

管住嘴邁開腿

脂肪肝常常伴隨著肥胖癥、高血壓、糖尿病或者痛風等慢性病，改善膳食結構和加強體育鍛煉是關鍵措施。

少吃動物脂肪、油炸食品和甜食；增加優質蛋白質的攝入，如多喝牛奶、多吃大豆、多吃魚類等；增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜；避免飲食無規律，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐要吃少。

不亂吃藥

要改變中藥無副作用的陳舊觀點，重視中藥肝毒性的可能；避免長期或大量使用有肝毒性的藥物；在用藥時一定要遵醫囑，醫生要做到個體化用藥；慎用保健品。

重視體檢和復查

健康人應每年做一次全面體檢。已有慢性肝病的人群建議3個月—6個月復查一次。已經有肝硬化的患者應每3個月復查。

復查的項目應包括肝腎功能、血常規、肝臟彩超、肝臟硬度彈性檢測等。35歲以上的患者還應加查肝臟腫瘤標志物。