“疫”起宅家，不負時光！

盡管疫情暫時擋住了外出的腳步，但阻止不了我們用樂觀心態面對生活。

為配合新冠肺炎疫情防控工作，榮昌市民積極做到不外出、不聚集，居家閱讀、健身、K歌、修剪花草……用自己的方式戰“疫”，讓居家生活健康又多彩。

11月18日一大早，市民唐密和女兒在自家花園做運動，健美操、跳繩……母女倆同臺“競技”，充滿了歡聲笑語。

運動達人韋虎選擇居家健身。“雖然宅在家，運動不能停。”韋虎還和同事們拍攝了居家鍛煉教學視頻發布到網絡平臺，幫助網友們用正確姿勢居家鍛煉。

“疫情期間孩子們都在家，工作之余來一場親子閱讀，和孩子們一起領略書中的旖旎風景，很有意義。”市民顧亞琴表示，以書為媒，是潤物無聲陪伴孩子的最好方式。

市民們表示，面對當前疫情，減少外出是自我防護的關鍵一環。居家的日子里，除了完成工作和學習計劃外，還能多陪陪家人、放松身心，大家互相鼓勵、樂觀抗“疫”，為全區防疫工作貢獻一份力量。

居家娛樂攻略

健身

千錘百煉，身輕體健。居家期間，可以每天做30分鐘以上的室內運動，如跳舞、瑜伽、平板支撐、跳健身操等。適當運動可以消除疲勞，放松身心，降低神經緊張度，幫助大腦釋放更多的多巴胺，讓我們在居家生活中更快樂。

學廚藝

民以食為天。“吃貨”們可以抓住“空檔期”，和家人們一起學廚藝。提升自己做美食的能力，以后在親戚朋友面前“露一手”吧！

唱歌

不要小看“歌聲繞梁”的作用。唱歌不僅可以提高肺活量，促進人體新陳代謝、血液循環，還可以讓心情輕松愉悅。不過歌聲再動聽，也要注意別擾民哦。

閱讀

讀萬卷書，行萬里路。居家讀本好書，能汲取新知識、開闊新視野、提高新境界；書香浸潤心靈，能緩解焦慮情緒，積聚共克時艱的信念與力量。

與親友聯系

平時工作繁忙，可能有些親友、好友已經許久未聯系了。翻開聯系簿，利用這段時間和親友們線上聊聊天吧，增進親情與友誼，還能減輕孤獨感。

（融媒體中心記者 廖國穎）