【健康專欄】秋季泡腳，這些常識你知道嗎？

人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳時可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能。進入秋天之后，簡單又有效的泡腳更是養生保健的不二選擇。

茶葉泡腳好處多

每天堅持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞，解表散寒，疏通經絡，驅除寒濕，殺菌止癢，同時還能改善睡眠，預防感冒。

1.防治感冒用清茶

清茶泡腳能宣通腠理，解表發汗，溫通血脈，改善血液循環，增強免疫功能，既可以預防感冒，又能縮短感冒病程，減少并發癥及預防感冒的復發。

2.驅除寒濕用紅茶

紅茶性質溫燥，其含有的咖啡堿、茶多酚等物質能夠有效去除體內濕氣，加上少許生姜末，可以有效驅除體內寒濕，緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。

3.促進睡眠用普洱茶

經過發酵的普洱茶，茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，不會興奮神經，反而能起到安神定志的作用，對大腦皮層產生足夠的抑制，加快入睡，減少做夢。

4.除腳臭加點鹽

茶葉本身還有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。在泡腳水里加點食鹽，能起到去腳臭的作用。

5.治療足裂兌點醋

茶葉收斂固澀的功效，能很好地修復裂開的皮膚，如果在泡腳的水里加點醋，可以增加皮膚光滑度，一周后可愈合裂口。

除了茶葉泡腳，還有很多中藥材均可以添加到泡腳水中，常泡會有意想不到的效果！

1.失眠泡腳方

藥材：玫瑰花10克，酸棗仁30克，石菖蒲30克，遠志30克。

功效：除煩解郁，養血安神。適合肝郁血虛、難寐易醒之人。

2.痛經泡腳方

藥材：小茴香20克，香附10克，益母草30克，當歸20克。

功效：活血理氣，散寒止痛。適合既往月經血塊多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非經期的婦女，月經期間暫不宜沐足。

3.關節疼痛泡腳方

藥材：花椒20克，獨活20克，牛膝15克，杜仲15克，雞血藤30克。

功效：祛濕散寒，活血止痛。適合寒濕閉阻脈絡、腰膝冷痛之人。

四類人泡腳需謹慎

有基礎血管疾病的人。泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳的水溫在40℃~45℃為最佳；10分鐘左右即可。

糖尿病足患者。由于糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，所以很容易被燙傷。

靜脈曲張患者。這類人泡腳會加重下肢充血，使病情加重。所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

兒童。因為長期泡腳可能會不利于孩子足弓的形成和維持。如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。