這種疾病死亡率高于腫瘤！做好這幾點，助力健康生活

目前心血管病死亡占居民疾病死亡首位，高于腫瘤及其他疾病。

心血管醫學領域有一句耳熟能詳的話：人與動脈同壽，是指人血管活多久，人能活多久。

正常的血管是堅實而富有彈性、內壁光滑的，而動脈粥樣硬化的血管，由于血脂沉積于動脈內膜，形成粥樣斑塊，導致管壁增厚、僵硬、鈣化，最后管徑狹窄甚至完全阻塞，血液無法順暢流過，人的壽命也開始進入倒計時。

偷走血管壽命的六個壞習慣

養護血管，大多數人只想到吃什么能洗刷血管、軟化血管，卻不知道，血管最怕什么，下面這6種行為，最傷血管，吃再多養血管的都補不回來。

1.大油大肉，血管容易堵

人攝入過多營養，多余的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

2.吸煙傷血管，十年難恢復

心內科專家表示，即使吸煙不多，10年后就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。

3.吃多鹽和糖，血管壁變皺

研究發現，吃完含鹽量多的食物，短短30分鐘后血管擴張能力就會受到影響，進而讓心臟受傷。

即使原本血壓正常，食鹽攝入過多，也會迅速對血管產生傷害。正常情況下，心臟通過血管泵出血液時會產生一氧化氮，可使血管放松、順暢血流。

當人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

4.熬夜傷血管

熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血流減慢、血液黏稠度增加。

研究表明，長期熬夜的人，患心臟病的風險比正常人高1倍。

熬夜時，人長期處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大。

5.久坐不動，垃圾囤積在血管

久坐不動，下肢肌肉收縮活動相對減少，會導致人體血液流動速度減慢，血液黏稠度增加，為深靜脈血栓的形成創造了條件。如果此時再猛然活動，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞。

長時間保持同一姿勢后突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現體位性低血壓，使心腦等器官供血不足，嚴重時會出現心悸、頭暈、頭痛等不適，甚至反復暈厥或誘發腦卒中。

另外，如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，在血管中形成粥樣硬化斑塊等不定時炸彈。

6.口腔細菌也傷血管

口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管內皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。